Oyun Performansını Arttırmada Fiziksel Aktivitenin Rolü: Daha İyi Refleksler, Daha Uzun Süre Odaklanma
Hayatta verdiğiniz tepki süresi büyük önem arz eden faktörlerden biri. Hem spor dallarında hem de video oyunlarında, katılımcıların hareketleri farklı görsel, işitsel ve somatosensori sinyallerle yani kaslardan, eklemleren, cildimizden ve iç organlarımız gibi farklı bölgelerden beynimize iletilen sinyallerle belirleniyor. Oyunlardaki performansınız hayatınız için büyük bir anlam ifade ediyorsa mesela Casinoper https://per-casino.com/ gibi güvenilir casino sitelerinde para kazanmak için ekran başında uzun süre geçirmeniz gerekiyorsa, fiziksel aktivite konusuna daha fazla eğilmeniz gerekiyor zira düzenli hareket, beyne gönderilen sinyallerin kalitesini arttırıyor, refleksleri hızlandırıyor ve daha iyi karar mekanizması oluşmasına sebep oluyor.
Peki, oyuncuların favori fiziksel aktiviteleri gaming deneyimlerini nasıl bir üst seviyeye taşıyabilir? Gelin, araştırmalara bakalım ve oyun performansını nasıl artırabileceğiniz konusunda size ipuçları verelim.
Refleks ve Odak Geliştirmeye Yarayan Aktiviteler
Düzenli egzersiz yapmak tepki verme süresini kısalttığı gibi ell-göz koordinasyonunu iyileştiriyor ayrıca bilişsel işlevi güçlendiriyor. Bunların hepsi oyun başarısı için önemli faktörler. Özellikle bu nitelikleri iyileştiren aktiviteleri seçmek akıllıca olabilir. Peki ne gibi aktiviteler saydığımız bu iyileştirmelere sebep oluyor, gelin yakından bakalım.
- Yürüyüş/Koşu: Havalar müsaade ettiği sürece açık havada ekipmansız şekilde yapılabilecek en masrafsız ve pratik aktivite yürüyüş ve koşu. Spor salonuna da yazılabilirsiniz. Alternatif olarak evinize koşu bandı alarak da bu etkili egzersizi düzenli şekilde yapabilirsiniz. Burada dikkat etmeniz gereken konu, diz veya sırtınızda mevcut ağrılar varsa koşmadan önce bir uzmana danışmak.
- Yüzme: Tüm vücut kaslarını çalıştıran ve aynı zamanda çevikliği geliştiren harika bir spor türünü rutininize dahil ederseniz mevcut kas-eklem hastalıklarınız varsa bunlara birebir olduğunu göreceksiniz. Denizi olan bir yerde oturuyorsanız denize girerek vitamin ve mineral de depolayabilirsiniz. Aksi durumda belediyelerin açtığı havuzlara kaydolabilir ve haftada 3 gün yüzerek bedeninizi çalıştırabilirsiniz.
Oyun performansını arttırmak aslında herkesin arzu ettiği bir sonuç. Maalesef genelde vakit ayırmıyor ya da kafa yormuyoruz. Üstelik bu konuda hızlı sonuçlar almak mümkünken bile. Mesela, egzersiz rutinini dengeli beslenmeyle desteklediğinizde kendiniz de muhtemelen alacağınız sonuçlara şaşıracaksınız.
Oyun Öncesi, Sırası ve Sonrası İçin Hareketler
Vücudunuza ve oyun tarzınıza uygun fiziksel aktiviteleri bularak bunları hayatınıza dahil ettiğiniz zaman farkı göreceksiniz. Öyleyse hemen buradan işe başlayın ve aşağıya bıraktığımız birkaç ipucunu değerlendirin.
- Oyun Öncesi Isınma Turları: Oyundaki karakter sanki sizmişsiniz ve hareket etmeye hazırlanıyormuşsunuz gibi bir düşünce yapısı bu hareketleri düzenli yapmanıza yardımcı olabilir. Kısa süren mesela beş on dakikalık ısınma hareketleri bile fark yaratacak.
- Oyun Sırasında: Uzun uzun oyun oynamak yerine, daha kısa sürelerle oyun oynamayı tercih edebilirsiniz. Bu aralara da egzersiz eklerseniz fiziksel ve zihinsel olarak kendinizi yenilersiniz.
- Oyun Sonrası: Tıpkı spor salonunda antrenman yaptıktan sonra kaslarınızı esnetmeniz gerektiği gibi uzun oyun vakitlerinden sonra, ileride oluşabilecek kas ağrılarını önlemek için hafifçe esneme hareketleri yapmalısınız. Esnekliğinizi arttırmak oyundaki reflekslerinizin de artmasına vesile olur.
Bu hareketleri sağlıklı ve dengeli beslenmeyle desteklerseniz çok daha kısa sürede çok daha iyi sonuçlar alırsınız.
Düşünce Yapısını Doğru Kurmak Önemli
Oyun oynamak zevkli ama spor yapmak sıkıcı, yoruluyorum, ya da fayda göremiyorum gibi sayısız bahane üretebilir ve yine de egzersizleri hayatınıza sokmayabilirsiniz. Fakat bildiğiniz gibi bedeniniz bir makine ve hareketsiz kalmak için tasarlanmamış.
Düzenli fiziksel aktiviteler sayesinde yalnızca fiziksel değil zihnen de iyi sonuçlar alacağınıza emin olursanız daha iyi motive olabilirsiniz. Daha iyi bir oyun performansı için daha iyi bir vücut performansı şart. Aynı zamanda daha hızlı refleksler, keskin bir odaklanma ve stratejik düşünme yeteneklerinin arttığına şahit olabilir ve oyunlarda üstünlük sağlayabilirsiniz.
